Qui n’a jamais entendu parler des compléments alimentaires ou de produits miracle ? Que se soit à la télévision, dans les magazines ou en salle de sport, c’est un sujet qui déchaîne les foules. Certains sont bénéfiques et peuvent apporter une aide, d’autres par contre ne sont que purement commercial et ne vont rien n’apporter d’un […]
Mythes et réalités sur les compléments alimentaires Lire la suite »
Dans cette troisième partie (voir partie 1 et partie 2), nous allons voir les erreurs les plus communes dans l’exécution du développé militaire. Le Développé militaire Le Développé militaire fait probablement parti des exercices les plus fréquemment utilisés par les pratiquants, peu importe leur niveau. Il est possible de réaliser cet exercice avec une barre,
Ces erreurs qui freinent votre progression sur ces exercices (Partie 3) Lire la suite »
Dans cette deuxième partie (partie 1 ici), nous allons voir les erreurs les plus communes dans l’exécution du squat et de ses variantes Le Squat Le Squat est l’un des exercices le plus utilisé que ce soit en salle de sport, avec des barres et poids, et chez soi pour un pratiquant s’entraînant chez lui.
Ces erreurs qui freinent votre progression sur ces exercices (Partie 2) Lire la suite »
Nous voici dans la seconde partie de « quelle programmation d’entraînement choisir ? ». Cet article va traiter des 3 nouvelles méthodes, à savoir le PPL, le HIIT et le cardio-training. Ces deux dernières méthodes sont ultra connues et réputées pour faire perdre du poids rapidement. Est-ce vraiment le cas ? Nous allons commencer par le PPL, méthode connue
Quelle programmation d’entraînement choisir ? (Partie 2) Lire la suite »
Pratiquer la musculation n’apporte que des cotés bénéfiques (santé, renforcement musculaire et immunitaire, confiance en soi etc) mais il est important de s’entraîner de manière intelligente avec des séances structurées et une programmation cohérente et adaptée. Quels types de programmation choisir ? Nous allons voir dans cette première partie, sûrement les 3 méthodes de musculation les
Quelle programmation d’entraînement choisir ? (Partie 1) Lire la suite »
Depuis quelques années, les réseaux sociaux font parti intégrante de nos vie. La plupart des gens les utilisent pour le plaisir et d’autres comme un outils de travail. Dans cet article, je vais essayer de vous montrer ce que les réseaux sociaux peuvent apporter ou non au domaine du fitness. Les réseaux sociaux et le
Les réseaux sociaux influencent-ils le fitness ? (mon point de vue) Lire la suite »
La musculation est un sport destinée à chaque public, que l’on soit une femme, un homme, sportif ou non, en surpoids ou maigre, adolescent ou senior. Nous allons nous concentrer sur ce dernier public pour comprendre leurs spécificités et quelle est la meilleure programmation pour eux. La sarcopénie La sarcopénie correspond à la perte de
L’entraînement chez les seniors Lire la suite »
Nous utilisons tous la phrase « j’ai faim » plusieurs fois dans la journée. Cette phrase est souvent utilisée à bon escient mais parfois, on l’utilise pour une autre raison. Laquelle ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Qu’est ce que la faim et la satiété ? On définit la faim comme étant le moment
Comprendre la faim Lire la suite »
Dans le monde du fitness et de la musculation, la méthode d’entraînement jusqu’à l’échec volontaire est de plus en plus utilisée par les pratiquants de tous ages et de tous niveaux dans le but de gagner en force et/ou en masse musculaire. Ce type d’entraînement est-il bénéfique ? Quels sont les résultats ? A qui est-il destiné ?
S’entraîner jusqu’à l’échec : bonne ou mauvaise idée ? Lire la suite »
Le stress est un facteur très répandu dans notre société et par conséquent, dans notre vie. Nous vivons avec plus ou moins de stress selon le métier, l’environnement de vie, la personnalité que nous avons et ainsi que le sport que nous pratiquons. Qu’est-ce que le stress ? La littérature médicale définit le stress comme étant
Le stress chez le sportif Lire la suite »
