Comment trouver son coach sportif ?

Prendre soin de son corps est devenu dans notre société actuelle une norme. Nous entendons à longueur de journée les publicités ventant les mérites de tel ou tel régime. Le fait de privilégier les aliments bio et locaux mais aussi les bienfaits des crèmes anti-âge et j’en passe.

Il en est de même pour l’activité physique. Vous avez tous déjà entendu ou lu ces célèbres maximes disant « Pratiquer une activité physique régulière » et « Ne pas manger trop sucré et trop salé ».
Comme toute bonne personne, on se dit que ces maximes ne nous concernent pas. Notre alimentation est équilibrée à chaque repas et je vais au travail en vélo donc je fais du sport tous les jours.
Cet état d’esprit perdure quelques semaines, voir quelques mois. Puis un jour, en se regardant dans le miroir, on se rend compte que des petits bourrelets sont apparus au niveau des hanches, le ventre a pris un peu de relief et que les cuisses ne sont plus aussi toniques qu’avant.

Une pensée traverse notre esprit à ce moment là « Il faut que je fasse quelque chose !!! J’ai besoin d’aide !!! ». C’est ce que l’on appelle un déclic.
Ce déclic va vous permettre de changer votre vie et de la rendre meilleure.

Comme tout changements, cela va prendre du temps, et j’insiste fortement sur ce point, changer ses habitudes alimentaires et sportives demande du temps afin d’obtenir la meilleure version de soi même.

C’est à ce moment précis que l’on va traiter le thème de cet article : Comment trouver son coach sportif ?

Les questions à se poser pour choisir son coach sportif

Avant d’engager un coach sportif, il y a plusieurs questions à se poser :

• De combien est mon budget ?
• Quels sont mes objectifs ?
• Dans combien de temps je souhaite voir apparaître les premiers résultats ?
• Salle de sport ou domicile ?
• Combien de fois par semaine suis-je disponible pour mes séances ?
• Quelle intensité voudrais-je avoir dans mes séances ?

Ce sont ces questions qui vont vous permettre d’affiner votre recherche et de savoir réellement ce que vous être prêt à mettre en œuvre pour atteindre vos objectifs.

Une fois que vous avez répondu à toutes ces questions, il est temps de dénicher la perle rare. Trouver un coach sportif, c’est un peu comme un catalogue, vous allez tomber sur une multitude de profils de coach.

Il va être important de bien se pencher sur les prestations de chacun mais aussi sur une chose primordial : le prix.

Je suis prêt à parier que le prix de séances de coaching va vous faire réfléchir à deux fois sur l’intérêt de faire appel à un coach. Ce que je comprends totalement. En tant que coach sportif, il m’a fallu un petit temps d’adaptation pour pouvoir vendre une prestation d’une heure à 60€ à mes clients.

Comment de décompose le prix d’une séance d’1 heure de coaching ?

Faisons un jeu pour connaître ce qui compose « mes 60€ » et vous comprendrez le « pourquoi » d’un tel prix.

La séance en elle-même

Je vous suis de A à Z, c’est-à-dire que je suis avec vous du moment où on se dit bonjour au moment où on se dit au revoir.
Je vous explique les bonnes postures sur chaque exercice pour une meilleure exécution, je vous apprends à gérer votre respiration sur chaque mouvement, je vous corrige régulièrement afin d’éviter les blessures et je vous encourage pendant les 60 minutes du coaching.

La programmation

La seconde partie de mon métier qui est aussi très importante : la programmation.

Je passe énormément de temps à préparer les séances et les différents cycles que nous ferons tout au long de notre collaboration afin de garder une progression linéaire et constante.
Je choisi les exercices les plus adaptés et les plus optimaux ainsi que la bonne intensité pour répondre à vos objectifs.
Je m’occupe également de toute la partie « diététique » afin de pouvoir vous conseiller au mieux ainsi que vous permettre d’améliorer vos habitudes alimentaires et d’atteindre vos objectifs.

Le matériel et les frais de déplacement

Dans une moindre mesure : l’achat de matériel et les frais de carburant.
J’espère qu’après avoir lu ces quelques lignes vous comprenez le motif de ces 60€. Gardez à l’esprit que vous investissez cet argent pour l’avenir et pour améliorer votre vie au quotidien.

Attention tout de même, un prix élevé de prestation n’est pas forcement gage de résultats optimaux.

Méfiez vous à contrario des coachs proposant des prestations à petits prix. Cela veux peut être signifier que ce coach à peu de clients et qu’il veux donc absolument remplir son agenda.

La formation ne fait pas tout

Pour réussir au mieux et surtout en gagnant un maximum de temps, il va être important d’être suivi par un professionnel du sport. Un coach sportif diplômé d’état ayant suivi un formation (BPJEPS Activités de la Forme) ou un cursus universitaire (STAPS) et non des idiots proposant des « formules magiques » sur les différents réseaux sociaux ou dans les salles de sport.

Comme dans tous métiers, un coach sportif diplômé peux aussi raconter n’importe quoi. Tout dépend de son cursus, si il à suivi ou non des formations complémentaires, ou tout simplement si il se renseigne sur les dernières avancées scientifiques en matière de sport et nutrition.

Une relation humaine avant tout

Pour trouver son coach « idéal », n’hésitez pas à prendre contact avec elle/lui. Posez lui toutes les questions que vous avez en tête (il n’y a pas de questions bête) afin qu’il puisse vous éclairez au mieux.
L’idéal est un rendez-vous en face à face, il est toujours plus simple de parler directement à la personne et de voir comment cette dernière réagit et surtout voir si le « feeling » est là.

Il est important que ce coach vous explique sa façon de travailler (j’expose au rendez-vous bilan comment mes séances sont organisées) afin que vous puissiez savoir si sa méthode concorde avec votre vision des choses. Si ce n’est pas le cas, ne signez rien avec lui. Vous perdrez du temps et de l’argent.

Veillez aussi que le coach sportif soit à l’écoute et compréhensif vis à vis de vos attentes et de vos problèmes/complexes. Le coté « psychologue » est une majeure partie de notre métier. Il est primordial d’établir un lien de confiance entre le client et le coach. Dépasser ses limites demande de se livrer et de ressortir des émotions profondes.

A titre d ‘exemple, une de mes cliente qui souhaite perdre beaucoup de poids, s’est mise à pleurer après l’exécution d’un exercice qui pouvait paraître anodin. Pour elle, cet exercice lui à fait puiser dans ses ressources mentales et l’a fait sortir de sa zone de confort. Ce fut un moment intense pour elle comme pour moi, c’était la première fois depuis des années qu’elle réussissait à lâcher prise et qu’elle était fière d’elle.

Votre coach doit le savoir et faire son maximum pour vous encourager, vous motiver et vous montrez que vous êtes capable de déplacer des montagnes.

Si toutes ces composantes sont réunies, c’est que vous avez trouvez le bon coach. Celui qui vous permettra de progresser et d’atteindre au mieux vos objectifs.

Maintenant c’est à vous de jouer et d’exploiter tout votre potentiel !